Nerede arasın
Bağırsaklarınız aslında ne ister?
 balım |
Eklenme Tarihi:2008-12-18 PROF. DR. MEHMET ÖZ Bağırsaklarınızın sağlıklı, sizin rahat olabilmeniz için muz, domates ya da soğan gibi prebiyotik içeren besinler tüketin. Suyu da eksik etmeyin.. Bağırsaklarınız beslenme ile ilgili acil bir durum olmadıkça size karşı oldukça nazik davranırlar... Sindirim sisteminde bir rahatsızlık olduğunda ise sizi daha duyarlı olmanız için uyarırlar. Sadece lif yetmez Bu sistemi en iyi şekilde işletmenin yolu, bol bol meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar yemekten geçer... Lifli gıdalarda da sindirim sistemi üzerinde çok etkilidir ama sadece lif yetmez. Özellikle prebiyotikli gıdalar bu sistemin sağlıklı bir şekilde çalışması için çok önemlidir. Prebiyotikli karbonhidratlar, sindirilemeyen lifler grubuna aittir. Prebiyotikler ise bağırsaklarınızı toksin ve enfeksiyonlardan koruyan bakterilerdir... Prebiyotikli yoğurtların reklamlarını görmüşsünüzdür... Bu yoğurtlardan yediğiniz halde daha da çok prebiyotik tüketmek isterseniz, bunları içeren kapsüllerden içebilirsiniz. Harekete geçin Prebiyotikler; tahıl, muz, böğürtlen, sarımsak, kuşkonmaz, buğday, yulaf, arpa, keten tohumu, domates, enginar, soğan, hindiba ve baklagillerde bolca bulunur. Bağırsaklarınızın sağlıklı, sizin de rahat kalabilmeniz için şu önerileri de uygulamanız gerekir: * Bol su için: Susamadığınız zamanlarda bile su içmeye özen gösterin. İdrarınız berraksa yeterli su alıyorsunuz demektir. * Aktif olun: Bir olimpiyat sporcusu gibi hareket etmenize gerek yok ama pilates ya da yürüyüş yapabilirsiniz. Bağırsaklarınız, sizin harekete geçmenizden hoşlanacaktır. |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
Üye Rating- Resimleri büyütmek yada silmek için küçük resimlerin üstünü iki kere tıklayın
- Yükleyebileceğiniz resim formatları: .jpg, gif, png
- Sadece kendi yüklediğiniz resimleri silebilirsiniz
Buraya resim yüklemek için tıkla||||||
-
Buraya henüz resim eklenmemiş ekleyerek puan kazanmaya ne dersin :)
Bu üyeye mesaj gönder
Üyenin eklediği tüm yazılar 
Rss
Rss
ÜYE OL
 Üye ol |
|
doktorluk.net © Copyright 2007 Tüm Hakları Saklıdır.
Doktorluk.net sitesinde yayınlanan yazı, makale, görüş, öneriler tamamen bilgi amaçlı olup kullanımdan kaynaklanacak sorunlar ve sorumluluklar kullanıcıya aittir. Unutmamalınız ki en doğru bilgi doktorunuzdan aldığınız birebir bilgidir. Teşhis, tedavi ve hatta alternatif tıp için bile önce doktorunuza danışmalı bilgilerin güvenilir olduğuna ondan sonra karar vermelisiniz. Doktorluk.net sitede yayınlanan bilgilerin güvenirlikliğini kesinlikle garanti etmemektedir. ÖNEMLE DUYURUR
| Site url: | doktorluk.net |
| Açıklama: | Doktorluk nedir ? Doktor kimdir ? Doktorluk mesleği hakkında neler söyleyebiliriz. Nasıl olurda bu denli zor bir meslek bukadar çok sevilebilir ? Sitemizde doktorluk mesleğini tanıtıp zolukları ve kolaylıkları hakkında bilgiler vermeye çalışacağız |
| İçindekiler: | doktorluk, doktorluk mesleği, doktorluk nedir, doktorluk hakkında, doktorluk hakkında bilgi, doktorluk mesleği nedir, doktorluk oyunları, doktorluk mesleğinin, doktorluk mesleği hakkında, doktorluk meslegi |
| © 2009 Powered by n45 | Galatasaray Ap. No:45/12 Maslak / İstanbul | Hizmet Şartları | Gizlilik Politikası |